Rahel Bigler
Dipl. Yogalehrerin YCH/EYU, Sachbearbeiterin im Schulleitungs-Sekretariat des Primarstufenkreis Rüfenacht,
ärztl. dipl. Masseurin, Mutter von zwei Söhnen, verheiratet, Naturmensch, Bewegungsmensch,
allgemein steht der Mensch bei mir im Zentrum (Familie, Freunde …), Musik, lesen und natürlich YOGA.
Dipl. Yogalehrerin YCH/EYU
Ausbildung zur dipl. Yogalehrerin YCH/EYU an der Tapas Yogaschule in Kehrsatz.
Rahel Bigler:
«Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren».
B.K.S. Iyengar
YOGA ist für mich mein Weg des Herzens und der Liebe ... meine Leidenschaft. YOGA berührt und erfüllt mich und tut mir einfach gut, auf körperlicher und geistiger Ebene. YOGA ist für mich ein Prozess, eine Herausforderung, eine stetige Neuausrichtung und eine lebenslange Aufgabe. YOGA gibt mir den Halt und das Vertrauen mich zu öffnen, loszulassen und mit dem Fluss des Lebens zu fliessen. YOGA hilft mir, die gegebenen Lebenssituationen so anzunehmen wie sie sind ... sie mit der nötigen Leichtigkeit zu nehmen.
Vor einigen Jahren durfte ich am eigenen Körper und Geist erleben, wie mir eine regelmässige Yogapraxis zu mehr Kraft, Stabilität, Gleichgewicht und gutem Körperbewusstsein verhalf. Durch die achtsame Verbindung von Bewegung und Atmung kann ich zur Ruhe kommen, mein "Gedanken-Karussell" loslassen und Kraft und Energie tanken für meinen Alltag als Yogalehrerin, Kauffrau und Familienfrau. Yoga fordert mich heraus, mich mit meinem Körper und Geist auseinander zu setzen. Es darf still und ruhig werden - Yoga gibt mir ein Gefühl von Zufriedenheit, Dankbarkeit und Klarheit.
Meine Leidenschaft für Yoga, die Werkzeuge des Yogas, an die Kursteilnehmer/innen weiterzugeben ist für mich eine Herzensangelegenheit. Es erfüllt mich mit einer grossen Zufriedenheit und Dankbarkeit, wenn die Teilnehmenden nach der Lektion den Raum mit einem Lächeln auf dem Gesicht verlassen.
In meinen Lektionen darfst du ankommen und loslassen ... einfach sein, um wieder neue Energie für deinen Alltag zu tanken. Du übst ohne Leistungsdruck ... du beobachtest und nimmst wahr ohne zu bewerten. Ich leite die asanas (Körperhaltungen) achtsam und sorgfältig an und bin auch nach der Lektion noch gerne für dich da. Ich gestalte meine Lektionen mit viel Herz ... kraftvoll, dynamisch und statisch, kreativ und mit einer Prise Humor.
Seit Januar 2016 unterrichte ich an verschiedenen Orten in Bern und Umgebung Yoga. Jährlich besuche ich mehrere Weiterbildungen, Workshops, Retreats bei professionellen Yogalehrer/innen: Claudia Eva Reinig, Luna Schmidt, Samira Henning, Mona Abter, Christiane Wolff, Anna Trökes, René Hug uvm. ...
September 2022 - Januar 2023
Yogateacher Mentorship mit Janet Orzechowski, www.yogaluna.ch
September 2022
Weiterbildung Yoga und Krebs bei Gerda Imhof in Luzern, www.gerdaimhof.ch
Oktober 2021
Weiterbildung Yoga Nidra, bei Claudia Eva Reinig
Juni 2020
Yoga und Ayurveda / Yin/Yang-Yoga und die Elemente (50 Lektionen) im River Yoga in Thun
bei Mona Abter, Certificate of Completion Yoga Alliance.
Februar/Oktober 2020
Weiterbildung Kursleiterin Meditation (50 Lektionen) im River Yoga in Thun bei
Rebecca Jenny und Matthias Brun, Certificate of Completion Yoga Alliance.
Seit 2015
Weiterbildung/Yogaretreat (jährlich mind. 1x) bei Claudia Eva Reinig, www.yogainspiration.ch.
Diverse Workshops bei Yoga Carmen: Yoga der Verbundenheit und Yoga der Freude bei Anna Trökes, Yoga für die Augen bei Hrydaya Hervé Loosli
2015 - 2019 (4 Jahre)
Ausbildung zur diplomierten Yogalehrerin YCH/EYU an der Tapas Yogaschule in Kehrsatz,
Ausbildnerinnen: Ruth Westhauser, Yaira Yonne-Koshi, Yvonne Westphale / Diplom
Seminare im Rahmen der Ausbildung:
- Yogatherapie mit Dr. Günther Niessen
- Spiraldynamik mit Dr. Claudia Guggenbühl
- Luna Yoga mit Adelheid Ohlig
- Yogaphilosophie: Buddhismus, Patanjali, Ayurveda, Bhagavad Gita mit Ruth Weshauser
2019
mehrere Yin Yoga Workshops unterrichtet, 90 Minuten, YOGASABINA in Kerzers
Workshop Yin Yoga unterrichtet, 75 Minuten, YOGA purna in Bern
Mai 2018 / Juni 2021
Weiterbildung Yin Yoga (50 Lektionen) im River Yoga in Thun bei Mona Abter
Workshop-Wochenende Yin/Restorative Yoga im Yogasabina in Kerzers bei René Hug
Seit 2015 - 2020
Raja Yoga bei Ruth Westhauser (Chakras, Mudras, Pranayamas …)
Mai 2015
MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) 8-Wochen Training bei Gabriela von Arx, Bern
2002 - 2003
SVEB 1 + 2, Module Erwachsenenbildung, Berner Seminar für Erwachsenenbildung, Bern
1999 - 2001
ärztlich diplomierte Masseurin, Massageschule Bern
(2001 - 2015 Rücken-, Nacken-, Fuss- und Ganzkörpermassagen zeitweise in einer Gemeinschaftspraxis in Bern und/oder im Praxisraum zu Hause)
seit 2015
Mitglied Berufsverband Yoga Schweiz
… es folgen laufend weitere Besuche von Weiterbildungen und Workshops.
Mein Weg geht weiter … spannend!
Yogaunterricht:
Yoga-Kurse, Schulhaus Vielbringen, Humanushaus Beitenwil (2016 - 2017)
Yoga-Kurse, Frauenverein Grosshöchstetten (2017 - 2019)
Yin Yoga, Frauenverein Grosshöchstetten (2017 - 2019)
Yoga für Jugendliche, Frauenverein Grosshöchstetten (2017 - 2019)
Kinderyoga, Primarstufenkreis Rüfenacht (2019 - 2020)
Yoga für Lehrpersonen, Primarstufenkreis Rüfenacht (2019 - 2020)
diverse Stellvertretungen in Bern und Umgebung (aktuell)
Yoga im Zentrum, Worb, Selbständigkeit, ab August 2019 - ...
Annina Flückiger
Seit 2009 praktiziere ich Yoga und bin begeistert, wie die Praxis auf der Matte
mein Leben im Alltag veränderte. Erst erfuhr ich durch Yoga ein völlig neues
Körpergefühl und erforschte Bereiche in mir welche ich zuvor nie bewusst
wahr nahm. Um so mehr ich praktizierte erlebe ich den Raum und die
Elastizität auch in meinen Gedanken und fühle mich weniger gefesselt in
Gedankenmuster. In den Momenten, in welchen ich in den Fluss von
Bewegung und Atem eintauche, kann ich innerlich Raum schaffen, neue
Energie tanken und daraus Klarheit und Zufriedenheit schöpfen. Yoga ist für
mich ein Weg zu mir selbst, gleichzeitig erlebe ich eine tiefe Verbindung mit
der Welt. 2015 entschloss ich mich die 200h Vinyasa Krama Ausbildung im B.Yoga in
Basel zu machen und 2016 die Yin Yoga Ausbildung im Riveryoga. Fasziniert
von den positiven Veränderung auf mentaler Ebene machte ich eine
Weiterbildung zum Traumasensiblen Yoga bei TSY Ingradual. Mit der 300h
Lehrerausbildung 2017 im Atmarama Yoga in Aarau lernte ich die fliessende
und freie Yogapraxis mit Aspekten aus dem Embodyed Flow kennen und
vertiefte meine Erfahrung in Pranayama und Meditation. Seither bilde ich
mich kontinuierlich weiter, hier alle meine Ausbildungen:
2015 200h Vinyasa Krama Teacher Training, B.Yoga Basel
2016 30h Yin Yoga Ausbildung, Riveryoga Thun
2017 50h Traumasensibles Yoga, TSY Ingradual Zürich
2017 300h Advanced Teacher Training, Atmarama Studio Aarau
2018 50h Yin Yoga Ausbildung, Riveryoga Thun
2020 50h Weiterbildung Kursleitung Meditation, Riveryoga Thun
Yoga als steten „Weg des Lernens“, der Entwicklung und Transformation zu
erkennen, bestärkt mich darin mein Wissens immer weiter zu vertiefen und zu
teilen. Ich möchte dich einladen in diese Bewegungsmeditation einzutauchen,
deine Wahrnehmung nach Innen zu richten und deinem Wesen achtsam und
mit Liebe entgegen zu treten.
Ich unterrichte kreative und dynamische Vinyasa-Flow Stunden sowie
entspannendes und meditatives Yin Yoga. Im Unterricht ist mir ein genauer
Aufbau der Stellungen wichtig damit du eine gesunde und transformierende
Praxis aufbauen kannst.
Petra Kropf
Yoga befreit mich, wenn ich mich befangen fühle, holt mich auf den Boden, wenn ich abhebe, belebt mich, wenn ich müde bin, stärkt mich, wenn ich zögere und entspannt mich, wenn ich mich verkrampfe. Kurz: Yoga hat mich stärker, beweglicher, stabiler, bewusster und entspann-ter gemacht. Körperlich, und auch geistig. Mit der Faszination für diese tiefgreifende Wirkung ist der Wunsch gewachsen, die entsprechenden Techniken tiefer zu verstehen und zu teilen. Die ersten Schritte auf diesem langen, bereichernden Weg sind gemacht. Viele weitere werden folgen. Ich freue mich darauf!
Hier ein kleiner Einblick in meinen Hintergrund:
· Juli - August 2020: 40h-Weiterbildung, in The Science of Teaching Yoga for Athletes,
(Institute of Yoga Sports Science New York, online)
· Juni 2020: 50h-Weiterbildung in Yoga & Ayurveda / Yin & Yang / Yoga und die Elemente (mit Mona
Abter, River Yoga Thun)
· August 2019 - Juli 2020: Body Thrive & Living Ayurveda (bei Cate Stillman, online)
· Oktober - Dezember 2019: 8-Wochen-Kurs in MBSR / Mindfulness-Based Stress
Reduction (bei Beatrice Dimitrakoudis, Bern)
· Februar 2019: 200h-Ausbildung in Hatha / Vinyasa Yoga
(bei Nathalie Emelianova in Phuket Thailand)
· Dezember 2018: 10-tägiger Anapanasati-Meditationskurs / Achtsamkeit mit Atmung
(Suan Mokkh, Thailand)
· November 2011: 10-tägiger Vipassana-Meditationskurs (Hoshiarpur, Indien).
Ilona Gerwig
Yogalehrerin, kaufmännische Angestellte, Textilkauffrau, verheiratet, Mutter von 3 Kindern,
Familienzeitliebhaberin, Yogapraktizierende, Aareschwimmerin, SUP-Paddlerin, Reisende,
Gemüsegärtnerin, experimentierfreudige Köchin, Romanleserin und Schamanisch interessiert.
Seit 2020 Unterrichte ich Yoga in Bern, Boll und Worb.
Mit Yoga kam ich erstmals 2006 in Berührung. Obwohl ich damals schon wahrgenommen habe wie gut mir und meinem Sein die Yogapraxis tut, gab es immer wieder längere Pausen. Mit Beginn meiner Yogaausbildung im Jahr 2020 bin ich tief in die Asana sowie Mediations- und Atempraxis eingetaucht und integriere meine Rituale im Alltag.
Die Kraft der Atmung, das Zentrieren und Loslassen während einer Meditation, den Fokus während meiner Asanapraxis voll bei mir zu behalten; dies alles hilft mir, mit meiner Präsens auch im Alltag mehr im hier und jetzt zu sein und zu bleiben.
In meinen Stunden hast du die Möglichkeit, deinen Körper wahrzunehmen, zu erfühlen, zu dehnen und zu kräftigen. Die Atemübungen helfen dir zusätzlich, in den Moment einzutauchen und loszulassen.
Ab 2022 Jahreskurs Yoga der Stille, Prema Yoga, Zürich
2021 300 h Teacher Training, Yogamarket, Bern
2021 9 h Chakra-Online-Training, Yogamarket, Bern
2020 200 h Teacher Training, River Yoga, Thun
2018 20 h Chakrayoga Training, Christine Jäggi
2005 Gesundheits- und Persönlichkeitsbildung, Integra AGP, Luzern
"Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünscht für diese Welt."
Mahatma Gandhi