professionell - authentisch - herzlich

Im YOGA IM ZENTRUM darfst du loslassen, 
ankommen und einfach sein! 
Es ist ein Ort, wo du zur Ruhe
 und zu dir finden darfst. 

Vom TUN ins SEIN kommen und geniessen

Yoga und Gesundheit:
Gerade in dieser herausfordernden Zeit kann dir Yoga helfen, in deiner Kraft und deiner Mitte zu bleiben. Yoga bietet uns verschiedene "Werkzeuge" dafür.
Wie gut sich Yoga auf die Gesundheit auswirkt, ist inzwischen gut erforscht und auch  wissenschaftlich belegt. Selbst kurze Übungseinheiten, die Sie in Ihren Alltag einbauen, zeigen bereits positive Effekte. Wichtig ist nur, dass diese regelmässig stattfinden. Die leicht zu erlernenden Bewegungsabläufe in Verbindung mit einer bewussten Atmung helfen nämlich dabei, Stress innerhalb von Minuten abzubauen. Diese weit verbreitete Volkskrankheit schwächt nicht nur unser Immunsystem. Stress gilt inzwischen als eine der häufigsten Ursachen für etliche Krankheiten und kann eine Vielzahl von Beschwerden zusätzlich begünstigen. Hinzu kommt, dass Yoga sogar entgiftend wirkt. Neben einer gesunden Ernährung geben Ihnen Yogaübungen die Energie, um sich selbst besser zu schützen und Ihre Gesundheit zu erhalten.

Interessiert?

YOGA, YOGA FLOW (VINYASA), YIN YOGA, RESTORATIVE YOGA, YIN YOGA UND KLANG, YOGA Sanft, YOGA NIDRA, MEDITATION, Workshops/Events/Retreats ...

... du findest sicher in unserem Angebot die passende Yogalektion für dich. Bist du unsicher oder hast du Fragen, dann sind wir gerne für dich da. Das TEAM von YOGA IM ZENTRUM besteht zur Zeit aus zwei ausgebildeten Yogalehrerinnen: Annina und Rahel. Mehr Infos zu uns findest du auf dieser Homepage unter TEAM.

Auch Yoga-Anfänger/innen sind jederzeit herzlich willkommen. Melde dich für eine gratis Schnupperlektion an.

 "Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünscht für diese Welt"
(Mahatma Gandhi)

News/Infos im YOGA IM ZENTRUM:

• Es kann jederzeit in einer Yogalektion geschnuppert werden und ihr könnt auch in die laufenden Lektionen einsteigen. Es gilt "first come first serve ...!" Pro Lektion liegen 12 Yogamatten zur Verfügung.

• Herbstferien: 25.09. - 6.10.2023 

• Start neues Quartal: 9. Oktober 2023 (bis zu den Weihnachtsferien: 11 Wochen) 

• Der Stundenplan für das neue Quartal ist auf der Homepage aufgeschaltet.

• Neue Regelung: ab 15. August 2022 kannst du dich jeweils am Vorabend bis um 20.00 Uhr (bei Lektionen am Morgen) resp. bis um 12.00 Uhr (bei Lektionen ab 18.00 Uhr) des entsprechenden Tages von der Yogalektion abmelden, danach wird dir die Lektion verrechnet. Dies erleichtert dem Team die Planung. Merci für dein Verständnis!

• Neu im Angebot: EINFACH SEIN:
  Einzellektion: Stell dir vor, du liegst 90 Minuten auf der Yogamatte und darfst einfach sein. Rahel führt dich langsam in entspannende und lösende Restorative-Yoga-Positionen. Du darfst dich total entspannen, loslassen und so wieder neue Energie tanken. Mit Elementen aus der Thai-Yoga-Massage unterstützt Rahel dich dabei. 90 Minuten Einzellektion à Fr. 90.00. Ab sofort kannst du einen Termin abmachen (per Mail, Whats App oder Tel.).
  
  
• Neu im Angebot: YOGA Einzellektion:
  Du möchtest gerne mal ganz individuell betreut werden und eine auf deine Bedürfnisse abgestimmte Yogastunde für dich alleine buchen? Du hast Fragen zu bestimmten Körperhaltungen (asanas)? Auf Anfrage erteile ich dir gerne eine Einzellektion zu Themen/Pathologien wie z.B. Rückenschmerzen, Motivationsaufbau, depressiven Verstimmungen, muskulären oder faszialen Verkürzungen, Ausgleich bei monotonen Bewegungsmustern im Arbeits- oder Sportbereich, Schlafstörungen, etc.. Eine Einzellektion à 60 Min kostet 90 CHF. Du erhältst dann eine individuell konzipierte Lektion zum Üben daheim.

Workshops/Events im YOGA IM ZENTRUM:

• RACE FOR LIFE 2023:
  Das Race for Life vom 10.09.2023 ist bereits wieder vorbei. Schön wars! Herzdank für deine Spende. Das TEAM YOGA konnte Stand heute, rund Fr. 2000.00 Spendegelder sammeln. Die Spendeaktion geht noch bis am 16.10.2023 weiter. Falls du krebskranke Menschen mit deiner Spende unterstützen möchtest, kannst du dies noch bis am 16.10.23 unter diesem Link tun: www.raceforlife.ch/Spenden Team Yoga
  
  Impressionen 2023: www.raceforlife.ch. 

• YOGA und Ayurveda-Kochkurs mit Kumar Satkunam vom 3Dosha in Bern:
  Samstag, 28. Oktober 2023 - den Tag beginnst DU mit einer Meditation und einer sanften Yogapraxis. Dann führt DICH Kumar in die Geheimnisse der ayurvedischen Küche ein. Gemeinsam zaubern wir uns ein wunderbares Mittagessen. Lade gerne noch ein Herzmensch zum gemeinsamen Mittagessen ein. Den Tag beendest DU mit einer Yogalektion, welche deine Verdauung unterstütz und dir den Schwung und die Energie für das bevorstehende Wochenende gibt. Yoga, Yin Yoga und Yoga Nidra. Mehr Infos unter Angebot/Workshops.

• Mini Retreat ... Time for me ... e chlyni Uszyt: Stell dir vor, DU darfst zweieinhalb Stunden EINFACH SEIN. DICH entspannen, loslassen und wieder neue Energie tanken. Ein Vormittag, indem DU in deine Tiefenentspannung und DEIN SEIN eintauchen darfst. Im Oktober, November und Dezember an einem Samstagmorgen.  Mehr Infos unter Angebot/Workshops.  

• Yin Yoga und Klang - mit Renate Perrin, Körper-Sprach- und Klangangebote und Rahel Bigler, Yogalehrerin, die Klänge und Schwingungen der Klangschalen unterstützen die Entspannung und den Energiefluss. Lass dich ein auf eine Reise mit und in deinen Körper und zu deinem Herzen. Neu bieten wir im Herbst/Winter diese Lektion auch an zwei Samstagmorgen an. Mehr Infos unter Angebot/Workshops.

• Yoga für Krebsbetroffene: das Team "Yoga für Krebsbetroffene Bern" (dipl. Yogalehrer/innen) bietet ab August 2023 in Bern, Worb, Thun und Biel spezielle Yogalektionen für krebsbetroffene Menschen und deren Angehörigen an. Mehr Infos unter Yoga für Krebsbetroffene.